一位来访者，在咨询过程中多次声泪俱下。
在她的控诉中，反反复复都是在讲一件事：我为了这个家庭付出了那么多，为什么到头来却得不到任何人的心疼和理解？
从她的哭诉中，我大概整理出了她在婚姻中的状态：
结婚时，她老公很穷，但是她没有嫌弃，一心只想跟他好好过日子，婚后各种省吃俭用，只想和老公一起努力，买一套属于自己的房子；
怀孕后，婆婆说来照顾她，结果不但不做事，还各种作妖，严重影响她和老公的感情。但她选择隐忍，即使在怀孕期间，她也照样上班，并且承担了家里90%的家务活
孩子出生后，她白天要上班，下班后不但要照顾孩子，还要给全家人做饭，而老公除了上班，其他时间都用来打游戏，公公婆婆也只是白天帮忙看下孩子，家务活一律不帮忙。
很多时候，她都累到想哭。
可一想到不能把负面情绪传给孩子，所以每次都只能强忍着泪水，只有在夜深人静的时候，才敢躲在厕所里哭一会。
在长期的压抑下，她出现了严重的抑郁和焦虑症状。
她原本以为，老公知道这个之后会心疼他，结果老公却露出了嫌弃和厌恶的表情。
她不理解，自己当初不嫌弃老公没钱，跟他裸婚，婚后也在努力让自己做一个好妈妈，好妻子，可当初口口声声说没她就活不下去的老公，为何会变成了一个没感情的石头人，全然不顾她的死活呢？
每每想到这些，她的心都堵得特别难受，眼泪也止不住往下流。
这位来访的经历让我想起了前几天因为“热死”而登上了热搜的那位杭州宝妈。
在炎热的夏日，杭州一位全职妈妈为了省电费，没有开空调，并且把风扇让给孩子用，结果自己中暑昏迷了，她老公下班回家发现后把她送去医院抢救，可已经回天乏术。
她的丈夫在后来接受采访时表示：她平时不怕热，所以就没有选择其他的防暑措施，没想到酿成了悲剧。
虽然后来有医生证实那是几年前的旧新闻，但事情的经过却是真实的，一个女人，竟然为了节约电费而把自己“热死”！
我不知道在她即将失去意识时是否后悔自己那么贤惠，我也不知道她丈夫那句“她平时不怕热”能不能刺醒现实生活中的贤妻良母。
但我真的想奉劝所有人，在任何关系里，都不要把自己变成一个太付出的人，匀一点爱给自己，你付出的爱才更容易被看见。
忘我的付出，只会换来“忘你”的回应
俗话说：“自爱者人恒爱之，自尊者人恒尊之。”
那些懂得爱自己的人，才会吸引来众人之爱；
那些懂得尊重自己的人，才会吸引来他人的尊重和理解。
因此，自爱是被爱的前提。
俗话又说：“升米恩，斗米仇。”
你给别人一点好，别人会放在心上。
但如果你给别人很多很多的好，别人慢慢会觉得你对他好是理所应当的。
类似的故事相信大家都听过不少：
有人因为不喜欢吃鸡蛋，于是每天都把他自己的鸡蛋分给了同学A，这样过了一段时间，有一天他把鸡蛋分给了同学B，结果同学A生气了，理直气壮地质问他为什么把鸡蛋给别人？
有人想着顺路，于是免费让同事坐自己的车上下班，结果某天他有事没带上同事，同事不仅把他骂了一顿，还在公司到处讲他坏话。
类似的事情不仅仅存在于同学、同事的关系中，在婚姻里也一样存在。
那些在婚姻里忘我地付出的人，往往收获的不是另一半的理解和心疼，而是无视，即另一半根本看不见她的付出，更不用提能够理解她、心疼她了。
在关系中付出是正常的，但是如果付出太多，就极有可能造成反噬，成为关系中的其他人忽视你的感受和需求的助力。
忘我背后，是你未察觉的渴望
都说人是自私的，那为什么还是会有人在关系中能够无私地不断付出呢？
这其实是因为在那些忘我的付出背后，往往藏着自己未被察觉的渴望。
比如文章开头提到的那位来访者，她之所以可以在婚姻中付出那么多，可以那么委曲求全，不是因为她喜欢付出或者很爱她的丈夫、孩子、公公婆婆，而是因为她从小生活在一个不幸福的家庭里，导致她对拥有一个温馨的家庭产生了非常强烈的渴望。
在强烈的渴望推动下，会让她在做很多事情的时候用力过猛。
比如为了维持家里的整洁，她会要求所有家庭成员都像她一样讲究卫生，如果其他家庭成员做不到，她要么发脾气，要么表现得很委屈很沮丧，然后觉得所有人都不理解她，不关心她；
又比如为了让孩子健康快乐成长，她会要求老公和她一样对待孩子有耐心，一旦老公做得不好，她就会觉得老公不爱孩子，不理解她的良苦用心。
无论在什么样的关系中，谁的期望太高，谁就更容易感到失望，因为没有人能够百分百满足另外一个人的需求和渴望。
而一旦需求和渴望得不到满足，伤心和沮丧的情绪往往像洪水般涌来，让人失去客观地看待问题的能力，然后被伤心和沮丧的感觉裹挟，陷入死循环中，直到对婚姻失去所有的期待。
想要改变这种状况，就必须看见并且承认这一切的起源，都源于自己内心那些没有被满足的渴望。
爱自己的人，才会得到他人的爱
当然，只是看见并且承认自己的渴望还不够，想要真正改善这种状况，让他人爱自己，关键还是在于要学会自己爱自己。
只有你自己能够保持在一个让人爱的状态，别人才会去爱你。
那些受欢迎的人，容易得到爱的人，身上往往都有一些共同点：
比如他们往往很自信，即使在遇到困难和挫折的时候，也相信自己可以把问题解决；
比如他们往往很努力，不为任何人，只为了让自己生活得更好；
比如他们在与他人相处时很注重边界感，既不让人轻易侵犯，自己也不去踩他人的边界；
比如他们虽然善解人意，但是从来不会为了体贴他人而忽略自己的感受，他们把爱自己放在第一位，然后再把好状态呈现给在意的人。
比如他们虽然也对他人有要求，但是懂得不去强求，如果别人没有达到他们的要求，他们也不会生气发怒。
因此，我希望所有女人能够明白，能帮助你留住你的爱人和家庭的，不是你把自己逼成一个无私的贤妻良母，而是你要学会爱自己，把自己变成一个值得他人爱的人。
如果在婚姻中需要你贤惠到忘记自己的需求，这样的贤惠又有什么意义呢？
毕竟只有你先把自己变成一个值得他人爱的人，他人才会来爱你。
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原文链接：杭州宝妈把风扇让给孩子被热死，丈夫一句话刺痛了无数的贤妻良母
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